考试焦虑 是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价能力、性格特症等影响，而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。
在心理咨询师接触的个案中，考试焦虑占60％以上。它让许多学生，情绪波动、学习成绩下降、身心受损，影响升学，家长和学生困苦不堪，抱憾终身。
作为省重点高中生的我当年高考时，就因考试焦虑没能考上理想的大学。所以我深知孩子和家长的苦衷，非常想帮助这些孩子。幸运的是我于2006年10月在辽师大，参加了我国著名心理学家、辽师大金洪源教授主讲的“元认知技术干预学习班”。将金洪源教授的“潜意识条件性情绪反射理论” 运用到了咨询中，效果显著。
我接触到的学生考试焦虑不外乎这三种情况：考前的过度焦虑；考场上的过敏性紧张；应试期间的强迫性分心。一般考生有一种或两种上述的情况，下面举一个三况俱全的案例，来阐述我对考试焦虑的咨询过程。
来访者的基本情况
1、来访者基本情况：
媛媛（化名） 一个皮肤白皙、身材高挑的漂亮初四女学生。原来在学校大榜前三名 ，正备考我市唯一的省级重点高中。初四开学初，由于跟班主任（数学老师）发生冲突，情绪低落，一上数学课和数学考试前就出现胃疼，并蔓延到一旦紧张就疼、食欲不佳；在考试中出冷汗、手腿发抖等生理反应；在答题时，一拿起卷子就心慌，急忙要把题答完，不会的题始终放不下；对考场的环境变化十分敏感。后来迁延到所有科目的考试都如此，因此，学习成绩急剧降至大榜二十多名。出现哭泣；跟家长大喊大叫、摔东西等易激惹现象，开始怀疑自己的能力。家长着急就看西医，做胃镜检查（未见异常）、打针吃药，效果也不明显；又找经验丰富的老中医看，诊断为情绪影响所致，开中药调理并劝其找心理医生解决根本问题。她们就找到了我。我诊断为：考试焦虑。
2、来访者父母情况：
媛媛的母亲经商，不愿吃亏，为人热情，争强好胜。其姐姐常炫耀她孩子考上了北大。所以她痛下决心：也让女儿考上清华或北大。从小学到初三，媛媛在她的设计模式下，都一帆风顺地走来。为媛媛的学习，她真可谓要星星，都能心甘情愿地打火箭去月球。但这考试焦虑，弄得她不知所措了。媛媛的父亲头脑非常聪明、在外地工作，因偏科没考上大学。
来访者考试焦虑的症状及排序
（一）考试前的过度焦虑
1、考试前几天，数学老师宣布考试时；（一看见数学老师心里就一沉，心烦。一听要考试，心里就更不舒服了）。 一个潜意识条件性情绪反射开始形成。
2、复习时，一想到考试 ；(心一沉，心跳加快；有时胃疼，复习不下去了)一个错误的程序性知识，在她的潜意识中自动运行。
3、考试前一天晚上入睡前，一想到明天要考试；（着急、心想赶紧看书，再看一遍。）
4、考试的当天吃早饭时；（特别在乎父母的态度。他们不提祝福的话，自己提。胃疼，有时候呕吐）
5、看见学校大门，直奔教学楼。上楼、走过走廊、看见考场；（急急忙忙地跑进去）
（二）考场上的过敏性紧张
6、进考场，放好东西，等待老师进来；(心跳加速、手心儿出冷汗)
7、考试预备铃响起，老师走进来，宣布考场纪律，发卷的铃声响起；（心慌、手和腿发抖）
（三）考场上应试期间的强迫性分心
8、一拿起卷纸，开始答题；（一答题，心里就像有个小人在催我说：快！快！要不就答不完了，心开始慌了。）
9、解完一道题，还总觉得放心不下、怕不对；（着急）
10、遇到一道题不会又放不下（心想：我因聪明、理科好，一直是同学们的标杆，绝对不允许自己有不会答的题，难题就应该会；否则，面子上过不去，被别人说居功高自傲。）
11、一听到别人翻卷纸的声音；（着急、紧张，心想：我被别人拉下了、赶紧答。）
12、看到别人交卷子，自己没答完，更着急了，会的题也不回答了。（赶紧答啊，否则就交不了卷子了）
