产后抑郁的困扰

产后抑郁的背后（这里，就指的抑郁症）

不少女性，她们婚前孕期都好好的，却在产后抑郁了。

   有些产后抑郁的少妇，婚前和孕期就已经有明显的抑郁迹象，只是被自己和家人忽略了；有些产妇之前是没有任何抑郁迹象，但是，在她们基础性格里是有抑郁特质的，否则是不会在产后突发抑郁。生产，只是促发抑郁的外因。

   生产对女人来说，应该是生命的收获、幸福之至，意义非凡。那为什么她们“选”此时抑郁呢？

　郁症性反应，是不分年龄和场合，它可能发生在生命的任何时段，最早可在婴儿期。如若在18个月内的婴儿因故被“抛弃”的话，婴儿是体验着孤独、忧郁的恐惧情感。女性之所以“选”产后抑郁，正是“生产期”有如下意味，或反映了产妇如下的心理背景：

  （1）生命的原始恐惧。人只有分娩时，才会唤起人最原始的分离恐惧。产后突显抑郁，透视了当事者存在较深的分离情结。若母婴期经验了过度（比如，1个月至数月的母婴分离，或不断换抚养人）抑郁的人，很容易在她生命的第二个母婴期感受到分离的抑郁。

  （2）产后透过看婴儿，切实看到了曾经柔弱无助的内在自我，从而唤起了自我孤独害怕的压抑感。

  （3）丧失爱的恐惧被唤起。相对亲密关系中的客体，新生儿象征爱的竞争对手。产后突生抑郁的人，或许呈现出害怕不再被爱的担忧，那是一份很重的丧失。又如果她在早期体验过--出生的弟妹“抢走”父母爱的剥夺之痛的话，更易在她产后出现失落的忧郁。

  （4）缺乏爱的能力的映射。当有自己的孩子时，突然感觉缺乏照顾和抚养的自信，会因此感觉无助和沮丧。产后抑郁，显示了产妇还是一“孩子”，深度说明：她可能还停留在完全被爱的“少女”期，也可能她是缺乏被爱感受的人，自然也缺乏爱人的经验和自信。

   产后抑郁的动因很复杂，但透过以上几点“产后抑郁”的解读，已不难理解那些初为人母的，何以“选”在产后抑郁。

　　婚后焦虑、产后抑郁的情绪出口

   焦虑症和抑郁症，是两个不同的情感心理病，但作为在婚姻关系里的过激情绪反应，它们是有共性的“情感病”。为找到情绪的出口，首先熟悉下它们的区别：

   区别一，其内心感受不同。焦虑型人，总有莫名其妙的预期担心，甚至感受着“惶惶不可终日”的紧张，他们在人际关系中总会不断叮嘱对方“注意事项”。而抑郁型的人，总有对过去的怀恨，对当下的失落感，甚至感受着“世界末日将至”的绝望，人际中显得很冷漠。

   区别二，其内在动机不同。焦虑型人是渴求被接受、对绝对安全的执着，在亲密关系中是”按己所需强求于人”，这容易导致亲密关系的付出与收取的不平衡。抑郁型人是渴求被爱、对绝对占有的执着。在亲密关系中是”己所不欲强施于人“，这自然会导致亲密关系的由爱生恨。

   他们的共性是：两者都是因缺爱而导致：极度缺乏安全感，缺乏人际边界感。表现为在亲密关系中，都会无意识的侵犯对方的感受和需求，最终导致关系的失衡、或破裂。

   两者根本的共性，还在于基础性格的敏感脆弱。这一性格决定了他们，一旦被现实诱因唤起内心对丧失的恐惧，必然会情绪躁郁、或严重失眠。失眠，仅是一个身体符号，它代表着内心“忧虑”被某人或某事件引爆后，那种预感威胁的紧张无处安放。我们需要明白，忧虑，是焦虑抑郁型人的人格特质，他们所经历的情感和情绪痛苦，严格意义上说是自身性格所致，而非关系中的他人所害。

   那么，对婚后焦虑、产后抑郁者的情绪出口，可以这样考虑：

（1）从现时的角度：接受“合理”的情绪。就像人患感冒，它算不上啥病，却令人不舒服，但只要我们接受那必然的不舒服，多喝水和休息，不用吃药就会好。对待负情绪也一样，它本身不是问题，只是心有担忧的一种必然结果，我们只需接受它、陪着它就是。对情绪处理的原则：不回避、不隐藏、不自责，考虑不带伤害的表达出来。

   依前面的分析看到，婚后焦虑、产后抑郁的女性，其情绪爆发都因为脆弱的自恋挫败，是她们缺乏自我欣赏和爱的能力，破坏掉了亲密关系。因此，无论你是婚后焦虑，还是产后抑郁，要走出情绪情感的低谷，还要先学习如何从爱自己--欣赏自己做起。

  （2）从长远角度：改善自己的性格。我们对焦虑、抑郁情绪并不陌生，这里的关键是婚后和产后。既然是这些特定情境阶段出现的情绪，那么这些情绪后面的背景（即婚姻关系，亲子关系），可指引我们寻找躁郁情绪的治愈之路，那应该是：学习亲密关系的建立与经营。说起改善性格，却是一艰苦漫长的人生课程。但若愿把它视为提升自我价值的目标，它就值得你去做；当你已在尝试做，你会发现自己选择的路，其实也能走下去.